子供のよく噛むことのメリット
こんにちは！歯科衛生士の竹村です
今回はとても重要な子供の頃の噛むことの重要性についてお話します。
子供が「よく噛む」ことには、沢山のメリットがあります。身体的・精神的な発達に非常に重要です。
1.消化を助ける
・よく噛む事で食べ物が細かくなり、胃腸の負担が軽減されます。子供の消化器官は大人ほど発達していないのでよく噛むことが大切です。
・唾液がたくさん出て、消化酵素(アミラーゼ等)が働きやすくなります。この成分がご飯はパンなどの炭水化物の分解を助ける働きもあります。
2.脳の発達を促す
・噛むことで脳に刺激が伝わり、集中力や記憶力の向上が期待されます。
・特に前頭前野(思考や感情のコントロールを司る部分)が活性化されます。
3.顎の発達を促進する
・顎の筋肉が発達し、歯並びや噛み合わせの改善に繋がります。顎の成長が足りないと、歯並びが悪くなったり将来矯正治療が必要になる可能性があります！
・柔らかい物ばかり食べていると顎の成長が不十分になることがあります。
4.味覚が育つ
食べ物の味をじっくり感じることができ、味覚が豊かになります。
子供のうちは味覚が発達途中なので、自然の味や食材本来の味を感じることが味覚の基礎を作り、これにより濃い味付けの物を好みすぎることを防ぎます。
⭐️また、大きなものを食べる時、細かく切って食べるより、前歯を使ってかぶりつくことで、よりお口周りの筋肉が鍛えられます。
筋肉を鍛えること以外にも、前歯でたべものをちぎり奥歯ですりつぶす噛み方をすれば食べ物は細かくなります。細かくなった食べ物は唾液と混ざって消化しやすくなるため、胃腸への負担を減らすことが出来ます
よく噛むことは子供だけでなく大人の方にもたくさんのメリットがあります
よく噛むことは脳の血流を良くし、認知症を防ぎやすくする傾向もあります。
色々な役割を果たしているので毎日のお食事の際によく噛むことを心がけましょう(*^^*)
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医療法人徳和会 ひまわり歯科
院長 : 江角 恵理子（えすみ えりこ）
日本歯科医師会（会員）
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八幡西区 黒崎 の歯医者さん
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診療科目：一般歯科 口腔外科 小児歯科 矯正歯科
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