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上田歯科医院

舌磨きはした方がいい?

こんにちは(^^)

家族で楽しく通える歯医者さんの歯科衛生士の小林です!!

 

だんだんと過ごしやすい季節になりましたね~★

 

今日は、「舌磨き」についてお話したいと思います。

 

舌磨きとは・・・舌に出来た舌苔(ぜったい)という白い汚れを、

ブラシやヘラなどで取り除くことです。

舌苔(ぜったい)とは、食べかすや汚れが舌の表面に集まり

棲みついた細胞のかたまりです。

原因は、年齢とともに唾液の分泌量が減少して口呼吸になるなど、

口腔内が乾燥してしまうことや、疲れやストレスなどで起こることが

あります。

 

 

舌をケアする方法について

 

口臭を抑えるためにも、舌をキレイにして舌苔を

 

取り除いてあげましょう。そのケア方法をご紹介します。

 

 

1.適度な舌磨き

 

専用の舌ブラシを使い、舌苔を落とします。

 

ポイントは優しく丁寧に行うこと。まずは鏡を見ながら舌を突き出し、

 

舌苔の範囲を確認しましょう。

 

そして水に浸した舌ブラシを舌苔の一番奥に当て、軽い力で手前に

 

引いてください。

 

この時強い力をかけると舌を傷つけてしまうため、優しく行いましょう。

 

これをブラシに汚れがつかなくなるまで繰り返しましょう。

 

キレイに舌苔を落とせるはずです。

 

ただし、磨きすぎには注意してくださいね。

 

1日に1回、起床時のみで充分です。 

 

 

2.薬用マウスウォッシュの使用

 

 

舌磨きの時間がない時や、どうしても舌磨きすると気持ち悪くなる時

 

などは、殺菌作用のある薬用マウスウォッシュの効果的な使用が

 

すすめです。

 

嫌な臭いの元となる細菌を殺菌することができるでしょう。

 

舌ブラシと併用する場合は、舌磨きの後に行うと効果的です。

 

 

舌苔や口臭はもちろん、虫歯・歯周病・口内炎などお口の

 

トラブルは、定期検診で防ぐことができます。

 

お口のトラブルは早期発見と早期治療が大切なのです。

 

 

定期検診はあなたの口腔健康を維持してくれます。

 

最低でも半年に1度の頻度で受けましょう(*´▽`*)

 

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